Planowanie · łatwy
Plan pięciu obiadów z jedną listą zakupów
Pięć różnych posiłków opartych na wspólnych produktach, bez jedzenia tego samego przez cały tydzień.
Krok po kroku
Najważniejsze zasady
- 1
Dzień 1: upiecz kurczaka i dużą porcję warzyw.
- 2
Dzień 2: przygotuj curry z ciecierzycy i ryżu.
- 3
Dzień 3: wykorzystaj kurczaka w tortillach z warzywami.
- 4
Dzień 4: ugotuj makaron z passatą i pieczonymi warzywami.
- 5
Dzień 5: przygotuj ziemniaczaną frittatę lub warzywną zapiekankę.
Co robi różnicę
- Produkty delikatne kupuj lub rozmrażaj bliżej dnia użycia.
- Plan dopasuj do faktycznej liczby porcji i apetytu domowników.
Alergeny
zależne od wariantów: mleko, gluten, jaja
Przechowywanie
Gotowe składniki oznacz datą; część porcji zamroź w dniu przygotowania.
Masz uwagę do przepisu? Napisz na kontakt@kulinarne.abceo.pl.
